Yağ yakıcı özelliğiyle hızlı kalori yakmaya yarayarak sağlıklı yollardan zayıflamanıza yardımcı olacak acı biber kürü ile hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Hızlı kilo verdiren acı biber diyeti ile yağ yakımını kolay yoldan sağlayabilirsiniz. Acı biber yiyerek nasıl kilo verilir? Acı biber ile kilo vermenin püf noktaları neler? Kilo verdiren acı biber diyeti ile etkili zayıflama...
Acı biber kilo vermenize yardımcı olabilecek doğal bir bitkidir. Bu kırmızı biber iştahınızı azaltabilir, metabolizmanızı hızlandırabilir ve kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
TOKLUK HİSSİ YARATIYOR
Araştırmalar, her öğünde kırmızı biber tüketen kişilerin tokluk hissinin arttığını ve daha az aşerdiğini gösterdi.
Çalışma sonuçları, diyetinize kapsaisin eklemenin iştahınızı bastırabileceğini göstermektedir. Bu, kalori alımında bir azalmaya ve kilo kaybında bir artışa neden olabilir.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR
2003 yılında yapılan bir araştırma, taze acı biber yiyen kadınların, tükettikten sonra 30 dakikaya kadar metabolizma hızlarını artırdığını buldular.Metabolik hızınız vücudunuzun yiyecek ve içecekleri enerjiye dönüştürme hızını etkiler.Metabolizmanız daha hızlı olduğunda, vücudunuzun besinleri depolanmış yağ yerine enerjiye dönüştürme olasılığı daha yüksektir.
DAHA FAZLA KALORİ YAKTIRIYOR
Acı biberin metabolizmanızı artırmaya ek olarak, baharatlı olduğu için kalori yakmanıza yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Acı biber yediğinizde vücut ısınızın yükselmesine neden olur. Vücudunuzun sıcaklığı yükseldiğinde, vücudunuz soğuma moduna girer. Bu da vücudunuzun kalori yakmasına neden olur.
PUL BİBER KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Pul biber kilo vermeye başlamanıza yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı beslenme ve egzersiz, uzun vadeli, sürdürülebilir kilo yönetimi için en iyi araçlarınızdır.Aşağıdakileri içeren dengeli bir diyet yemeye odaklanın:
- protein
- meyveler
- sebzeler
- kepekli tahıllar
- baklagiller
- bitkisel yağlar
ZAYIFLAMAK İÇİN PUL BİBERDiyetinize pul biber eklemek için organik ve taze pul biberlere ulaşın.Yoğurt üzerine bir kaşık pul biber ekleyerek ara öğün olarak tüketebilirsiniz.Kilo vermek için sağlıklı bir beslenme sisteminin şart olduğunu unutmayın.Zayıflamak için şu önerileri de dikkate alabilirsiniz;- Mümkün olduğunda merdivenleri kullanın.
- Hedefinizden en uzak park yerine veya birkaç blok ötede park edin.
- İşinize ara vermeniz gerekiyorsa birkaç yoga pozu verin.
- Duşun ısınmasını beklerken veya dişlerinizi fırçalarken birkaç set squat yapın.
- Sıkılmamak için egzersiz rutininize çeşitlilik katın.
- Kendinize her hafta bolca seçenek verin, böylece bir seansı kaçırırsanız başka bir seçeneğiniz olur.
- Motivasyonu artırmak için birkaç grup dersine katılmayı düşünün veya birkaç ay sürecek bir kursa kaydolun.
- Güç ve kardiyo eğitiminin bir karışımını hedefleyin.
Hemen hemen her evde kolaylıkla bulunabilecek malzemelerle hazırlayabileceğiniz acı biber kürü ile yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlayan ve yağların erimesini kolaylaştıran acı biber kürü ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Günlük olarak taze taze tüketmeniz gereken acı biber kürünün tüketiminde toplam 3 bardak kadar içilebilir. Peki acı biber kürü nasıl hazırlanır? İşte yapılışı...
MALZEMELER:3 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber3 tane taze limonun suyu3 su bardağı kaynatılmış sıcak suYAPILIŞI:
Yukarıda bahsedilen malzemeleri boş bir kapta karıştırıp günlük 3 bardak tüketin. Her gün muhakkak taze tüketilmesi gereken acı biber kürünün yanında günlük 2,5-3 litre kadar su tüketimine gayret gösterin.
