Alınan kalori ile harcanan enerji arasındaki dengesizlik kilo artışına yol açar. Yalnızca 4 ayda 25 kilo birden veren Instagram fenomeni Amaka, dikkat çeken bir açıklamada bulundu. Genç kadın, 'Zayıflamak kolay, sadece bu sırları bilmiyorsunuz' diyerek kilo vermede sürdürülebilir, etkili yöntemleri sıraladı.
Yalnızca 'fazla yemek' değil, birçok farklı faktör de kilo almaya neden olabilmektedir. 4 ayda 25 kilo veren Instagram fenomeni Amaka, 10 etkili yöntemini açıkladı.
‘Shred With Amaka’ adıyla Instagram’da paylaşımlar yapan genç kız, gerçek ve kalıcı sonuçların hem basit hem de sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleriyle mümkün olduğunu vurguluyor.
Kişinin kendisini aç bırakmasının ya da popüler diyetlerden medet ummasının yanlış olduğunu vurgulayan Amaka; kalori açığı yaratmak, günlük yürüyüş yapmak, yeterli su içmek ve uyumak önemli diyor.
İşte 40 binden fazla kişinin kilo vermesine ve formda kalmasına yardımcı olan Amaka’nın 'Zayıflamak kolay, sadece bu sırları bilmiyorsunuz' diyerek sıraladığı 10 madde:
1. KALORİ KISITLAMASI YAPIN AMA KENDİNİZİ AÇ BIRAKMAYIN
2. PROTEİN VE LİF AĞIRLIKLI BESİNLER TÜKETİN
3. DÜZENLİ OLARAK YÜRÜYÜŞ YAPIN (GÜNDE 10 BİN ADIM ATMAK KALORİ YAKIMINI ARTIRIR)
4. ŞEKERLİ YİYECEK VE İÇECEKLERDEN UZAK DURUN!
5. HAFTADA 2-3 GÜN AĞIRLIK ANTRENMANI YAPIN
6. YEMEKTEN ÖNCE VE SONRA SU TÜKETİN
7. HEDEFİNİZ KONUSUNDA İSTİKRARLI OLUN
8. HER GECE 7 - 8 SAAT UYUYUN
9. SABIRLI OLMAK UZUN VADELİ BAŞARI GETİRİYOR
10. YALNIZCA TARTIYA GÜVENMEYİN, İLERLEMEYİ ÖLÇÜMLER VE KIYAFET UYUMU İLE TAKİP EDİN
Kaynak: Cnnturk.com
